Mitmachen sagt mehr als tausend Worte.

Einfach Trainingsanzug und Turnschuhe einpacken, Anmelden und zwei Folgetraining umsonst dabei sein.


Formen - Training

Siu Nim Tao"
In dieser ersten Form trainieren wir im IRAS, einem speziellen Ving Tsun Stand, wichtige Armbewegungen, welche im VT-System immer wieder benutzt werden.

 

"Cham Kiu"

In dieser zweiten Form werden Armbewegungen in Kombination von Wendungen, Schritten und Tritten kombiniert.

 

"Biu Tze"

In dieser dritten Form trainieren wir Notlösungen, das sind Bewegungen die uns aus ungünstigen Situationen retten sollen oder bei mehreren Gegner.

 

"Holzpuppen-Form"

An der Holzpuppe trainieren wir alle Kampfbewegungen gegen Wiederstand. Die Holzpuppe ist ein geduldiger Trainingspartner, der keine Schmerzen kennt, so dass wir auch harte Schläge und Tritte trainieren können ohne jemanden zu verletzen.

An ihr verbessern wir unseren Stand, unsere Körperhaltung, die Angriffswinkel und die Gleichzeitigkeit.

 

Fortgeschrittene trainieren auch noch mit dem "Langstock" und den "Doppelmesser". Beides verbessert auch das Waffenloses Ving Tsun (Schlagkraft und Technik).


Partnertraining

"Chi Sao"

Chi Sao ist eine der zentralen Übungen im Ving Tsun. Es trainiert speziell:

  • Die Ausrichtung zum Gegner
  • Die Gleichzeitigkeit - beide Arme kommen zum Einsatz
  • Struckturaufbau - Kraftübertragung des ganzen Körpers ohne Gleichgewichtsverlust
  • Distanzgefühl für effektives Erreichen des Gegners und zu merken wie er mich erreichen kann
  • Timing

"Dan Chi"

Das einarmige Chi Sao, es trainiert die sechs Grundtechniken:

  • Tan Sao
  • Fok Sao
  • Handflächenstoss
  • Fauststoss
  • Jum Sao
  • Bong Sao
Durch das regelmässige Üben entwickeln Sie ihr "Ki" (Energie), bewegen und verteidigen sich dadurch immer lockerer, schneller und werden geschmeidiger in all ihren Bewegungen. 🐈

Vitalpraxis & Ving Tsun-Kung Fu 

Bruno Tröller

Bächlisbrunnenstrasse 6

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